Hvornår skal man søge parterapi? 9 tegn der peger i den retning

De fleste par oplever konflikter. Alt normalt. Problemet opstår, når konflikterne bliver til fastlåste mønstre.

Nogle mærker det som afstand. Ofte kølig afstand. Andre som ligegyldighed. Atter andre som irritation eller konstant kritik. Og nogle beskriver en følelse af: "Vi befinder os på hver vores ø."

Det handler ikke kun om kærlighed og tryghed

Der er en udbredt forståelse af, at problemer i parforhold udelukkende handler om manglende kærlighed eller manglende tryghed. Det er også vigtige perspektiver i EFT-parterapi.

Men i EFT-parterapi har vi et tredje - og ofte meget overset perspektiv med. Nemlig når den ene eller begge parter ikke føler sig okay, som man er. Det kan siges på mange måder, f.eks.

• følelsen af at være forkert
• ikke at være vigtig
• ikke at føle sig god nok
• ikke at have plads eller indflydelse i relationen

I EFT-parterapi ser man altså ikke blot på, om der er kærlighed/tiltrækning (attraktion) og tryghed (tilknytning) i parforholdet. Man har også et skarpt blik på, om begge parter føler sig okay som de er; set og respekteret. (identitet)

9 tegn på, at parterapi kan være vejen

Her et lille overblik over typiske grunde til at par søger parterapi:

1. de samme konflikter gentager sig igen og igen
2. den ene føler sig afvist eller følelsesmæssigt alene
3. den anden føler sig konstant kritiseret eller utilstrækkelig
4. nærheden og den følelsesmæssige kontakt er forsvundet
5. konflikter hurtigt eskalerer og ender i skænderier
6. man går på listefødder og undgår bestemte emner
7. sexlivet er blevet svært, fjernt eller nærmest ikkeeksisterende
8. tilliden er brudt — måske efter utroskab
9. I overvejer separation eller skilsmisse

Mange søger hjælp for sent

Ofte kommer par først i parterapi efter mange år med gentagne konflikter. På det tidspunkt er begge begyndt at beskytte sig selv. Nogle bliver mere kontrollerende eller vrede. Andre giver op og trækker sig følelsesmæssigt.

Men jo tidligere man får hjælp til at forstå mønstrene, desto lettere er det ofte at skabe forandring.

Hvad hvis min partner ikke vil med i parterapi?

Det er et spørgsmål mange stiller. Jeg vil altid anbefale, at begge parter deltager — men har du spørgsmål til, hvad mulighederne er i din situation, er du altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.

Parterapi er ikke et tegn på nederlag

Tværtimod. Det er ofte et tegn på, at relationen stadig betyder noget. At man ønsker at forstå hinanden bedre — i stedet for bare langsomt at glide længere væk fra hinanden.